Trái cây và rau quả để giảm béo

Tuy nhiên, bạn có thể áp dụng việc ăn trái cây và rau củ để duy trì và giảm cân nặng bằng việc tiêu thụ lượng trữ nước trong cơ thể và dễ dàng đốt cháy chất béo.

Dứa

Dứa được coi là một axit trái cây và được bổ sung trong nhiều chế độ ăn giảm cân lành mạnh. Ngoài giảm cân còn có thể tốt cho việc chữa bệnh của quả dứa là nên ăn trong 15 ngày vào bữa sáng với số lượng vừa đủ. Vỏ trái cây nên đun sôi vỏ trong vòng 30 phút với một lít nước, hãy bắt đầu và nên chia lượng nước uống này thành năm phần uống trong ngày.

Bưởi

Bưởi có chứa nguồn vitamin rất quan trọng, khoáng chất, các enzyme và các chất khác cần thiết cho 1 chế độ dinh dưỡng tốt. Trong số các “đức tính” tốt đẹp chính của bưởi là giúp tiêu hóa, lợi tiểu và hỗ trợ chức năng hoạt hóa gan.

Dùng bưởi trong ăn chay giúp giải độc cơ thể và giảm trữ nước, giúp bạn giảm cân nhanh chóng, là thuốc lợi tiểu, giàu chất xơ, giúp ngăn ngừa táo bón, làm sạch cơ thể và chỉ chứa 35 calo mỗi 100 gram. Bạn có thể ăn thay bữa hoặc xen kẽ giữa các bữa ăn nhỏ, thời gian tiêu hóa là hai giờ.

Củ cải

Tinh dầu từ bột của củ cải có chất khử trùng tự nhiên, giải độc gan và thận, có chứa một lượng lớn vitamin C. Ăn thô, thái lát hoặc được nghiền và sử dụng như gia vị cho món súp đóng hộp lên men theo phong cách phương Đông.

Kết hợp với các loại trái cây khác hoặc rau phù hợp cho công việc giảm cân. Bạn nên trộn với cần tây và táo cải ngựa và uống một cốc mỗi ngày đặc biệt là vào buổi sáng. Ngoài ra, bạn có thể uống một cốc sinh tố nước ép củ cải với nước cốt chanh.

Dưa hấu

Nếu nghĩa vụ là phải ăn, chúng tôi khuyên bạn nên chọn dưa hấu, bởi vì nó có thể ăn đến no, và chỉ chứa 28 calo mỗi 100 g trọng lượng và 80–100 khối lượng của nó là nước. Nó tạo cảm giác no và sẽ thấy gầy nhanh chóng bởi vì nó là thuốc lợi tiểu, cũng như cải thiện hệ thống thận.

Đây là nguồn axit folic, vitamin A, phốt pho, magiê và đặc biệt là kali. Để giữ món này được tốt nhất nên để ở nhiệt độ phòng cho đến khi sẵn sàng ăn mới bổ ra và phải “tiêu thụ” càng sớm càng tốt và thật nhanh chóng vì chúng sẽ thoái hóa tiếp xúc với không khí lâu. Được khoáng hóa và oxy hóa (đốt các độc tố ra khỏi cơ thể) giúp làm sạch các mô và máu. Là rất lợi tiểu được chỉ định giữ lại chất lỏng.

Lời khuyên: không khuyến cáo sử dụng cho những người bị rối loạn gan, túi mật, đau bụng, tiêu chảy hoặc sưng dạ dày, kể cả coi đó là món tráng miệng.

Tamarillo (Cây cà chua)

Để giảm cân, chuẩn bị một ly nước lớn một cành cà chua đã tước vỏ và 3 củ cải đỏ, chúng sẽ “chiến đấu” với lượng đường được đưa vào cơ thể, có thể ăn liên tiếp 10 ngày rồi nghỉ 5 ngày, và tiếp tục lặp lại chương trình. Không thích hợp cho những người có huyết áp thấp. Điều quan trọng là để hỗ trợ việc điều trị kiểu này là tuyệt đối không ăn pho mát vào buổi tối.

Cà chua

Hiện nay, cà chua đang bị dần loại bỏ khỏi chế độ ăn uống của nhiều người bởi nghi ngại số lượng lớn các hóa chất kích thích sử dụng trong canh tác. Do đó, nó được khuyên loại bỏ vỏ và hạt trong các kiểu thưởng thức và chế biến.

Để giảm cân, chúng tôi khuyên bạn nên dùng vào bữa tối nước hầm cà chua hoặc làm nước trộn salad như một bữa ăn duy nhất không đường, trong bảy ngày. Nghỉ ngơi năm ngày và tiếp tục thêm bảy ngày nữa.

Một lựa chọn khác, dùng bốn cà chua đã được bóc vỏ, dằm nhỏ với một hoặc hai ly nước sau đó ăn trực tiếp mà không thêm nếm bất cứ gia vị nào khác.

Nho

Nho chưa 80% nước và 20% chất rắn, chủ yếu là đường và cellulose, đường dễ dàng đồng hóa tự nhiên.

Nho có thể ăn tươi hoặc ép thành nước trái cây, còn có thể sử dụng để sản xuất thành các món ăn khác và các loại rượu vang. Dùng nho để ăn chay được coi là 1 vị thuốc nhuận tràng nhẹ, làm sạch và thanh lọc cơ thể.

Để giảm cân, được ép nước từ 12 quả nho xanh, hoặc ép một chùm nho chín, hòa chung với nước. Nó cũng là một đồ uống giải khát làm sạch, lọc máu, thận và các bệnh về đường tiết niệu. Độ kiềm của nho giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, muối khoáng có chứa trong nho hoạt động như một dung môi, là thuốc lợi tiểu và tẩy độc tố axit.

Tuy nhiên, bạn không nên ăn nhiều hơn số nho trên trong ngày. Nho phải được ăn một mình, không cần kết hợp với axit trái cây và các loại thực phẩm béo khác.

Lời khuyên: không chỉ định cho bệnh nhân béo phì, gan nhạy cảm, liên quan đến bệnh lao, dị ứng hoặc không dung nạp các chất có trong nho. Chúng ta phải cẩn thận khi bị tiêu chảy hoặc kiết lỵ, và trong trường hợp đối với bệnh nhân tiểu đường, lượng tiêu thụ nho nên cẩn thận và bước đầu phải có theo dõi của bác sĩ.

Nguồn bài viết: www.bestbeauty-tips.com