Top 10 thói quen xấu của phụ nữ

1. Mục lục:

   Đi giày cao gót thường xuyên

Ngày càng có nhiều phụ nữ chọn giày cao gót là “trang phục” thường ngày không thể thiếu, và điều này có thể là tin xấu đối với sức khỏe của chính họ. Mang giày cao gót thường xuyên ảnh hưởng đến tư thế đi đứng, gây áp lực lên các khớp xương, và có thể dẫn đến một loạt các ảnh hưởng khác bao gồm viêm khớp, ngón chân búa, đau lưng và chấn thương gân dây chằng và chưa nói đến bất kỳ tai nạn liên quan đến gót chân! Vậy, để giảm thiểu thiệt hại, bạn nên chọn giày với độ cao của gót giày chỉ đến 1,5 inch (3,8 cm) cho việc đi lại hàng ngày, và nên có thêm đệm lót gót chân mềm để giảm áp lực lên các khớp.

2. Mang túi xách tay quá nặng

Với số lượng càng ngày càng tăng của các tiện ích và các phụ kiện của phụ nữ được mang theo, và rất nhiều người trong chúng ta đang mang theo vài cân trọng lượng rất đáng kể trên vai mỗi ngày. Kết quả là, chúng ta đang đưa ra những nguy cơ xấu cho sức khỏe lâu dài của mình. Có thể bạn không cảm thấy những tác động ngay bây giờ, nhưng với 1 quá trình dài mang vác một chiếc túi xách nặng có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng như đau cổ, các khớp vai, ảnh hưởng đến sự thăng bằng của dáng đi đứng lâu dần sẽ thành 1 thói quen khom lưng hoặc thành tật. Đừng chờ đợi cho đến khi sức khỏe tổn thương thấy rõ, bạn hay thử tính toán lại những món thật cần thiết phải mang theo hoặc có thể đển lại văn phòng hoặc trong xe ô tô. Hoặc có thể chuyển thành những túi nhỏ có sự ưu tiên khác nhau mỗi khi cần đến.

3. Đi ngủ với gương mặt đầy mỹ phẩm trang điểm

Hầu hết chúng ta đều bị cám dỗ và ngã quỵ bởi 1 giấc ngủ đến rất nhanh sâu để rồi nhiều khi bạn bỏ qua 1 số “thành phần” trên gương mặt, mà quên rằng chúng đã ở trên mặt của bạn cả ngày dài. Việc để quên mỹ phẩm trang điểm qua đêm cùng với nó là bụi bẩn và dầu tự nhiên tích tụ trên da suốt cả ngày, là một con đường nhanh chóng để các lỗ chân lông bị tắc, da bị tắc nghẽn. Đi ngủ với mascara và các mỹ phẩm trang điểm mắt khác cũng ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn bằng cách gây kích ứng mắt, đôi mắt đỏ ngầu hoặc thậm chí nhiễm trùng, viêm bờ mi.

4. Thói quen uống rượu như nam giới

Công việc giao tiếp hàng ngày, các sự kiện xã hội, các buổi tiệc trang trọng hoặc vui vẻ, đôi khi khiến nhiều phụ nữ cảm thấy như bắt buộc phải theo kịp với “xu hướng” và trở thành thói quen uống rượu như 1 việc cần sự cân bằng với những người khác giới. Tuy nhiên, phụ nữ có cân nặng ít hơn nam giới, và có lượng nước trong cơ thể ít hơn không đủ để pha loãng rượu và các thức uống tương tự khác, có nghĩa là họ có xu hướng say hơn một cách nhanh chóng. Để giảm thiểu những rủi ro của rượu đối với sức khỏe của bạn, hãy cố gắng giữ thật kiên định các nguyên tắc của mình khi được đề nghị uống rượu bia.

5. Mặc sai kích thước áo ngực

1 khảo sát thực tế cho rằng hơn 70% phụ nữ đang mặc áo ngực sai kích cỡ. Mặc một chiếc áo ngực không đúng với chỉ số của cơ thể mình không chỉ ảnh hưởng đến tổng thể bộ trang phục của bạn, nghiên cứu cho thấy nó có thể gây ra một loạt các vấn đề sức khỏe bao gồm lưng, cổ và đau ngực, khó thở, tư thế khom lưng, kích ứng da, các vấn đề lưu thông máu và thậm chí có cả hội chứng dễ cáu kỉnh do sự bí chật của áo ngực gây ra.

6. Luôn chứa đầy phiền não và hối tiếc

Căng thẳng gây tổn hại cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta, và phụ nữ thường dễ bị ảnh hưởng gấp đôi nam giới, như: rối loạn liên quan đến stress, tỷ lệ cao về bệnh trầm cảm và lo âu. Trong khi người ta có thể lấy lý do về đồng hồ sinh học của phụ nữ về điều này, nhưng những lo lắng về tương lai, những hối tiếc về … tình yêu đã mất và các mối quan hệ bị phá vỡ, công việc chưa xong ở văn phòng, mối quan hệ với những người xung quanh,  …thì người phụ nữ thường có nhiều hơn gấp hai lần và cũng giữ những cảm xúc này trong lòng lâu hơn rất nhiều so với nam giới.

7. Ám ảnh về sự xuất hiện hoàn hảo

Trong khi cả hai nửa thế giới đều có những bất an về cơ thể của mình, nhưng phụ nữ luôn có xu hướng ám ảnh về ý tưởng và sự xuất hiện của họ thực sự hoàn hảo hay chưa?. Kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí Obstetrics Gynecology phát hiện ra rằng 16% phụ nữ bình thường hoặc thiếu cân luôn tin rằng mình là thừa cân, trong khi một cuộc nghiên cứu của Dove phát hiện ra rằng 90% phụ nữ muốn thay đổi ít nhất là một khía cạnh nào đó của mình mỗi khi xuất hiện. Những suy nghĩ bất an không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của chúng ta, mà nó cũng có thể dẫn đến thiệt hại vật chất gây ra, ví dụ như với chế độ ăn kiêng quá nghiêm ngặt gây ra rối loạn ăn uống, phẫu thuật thẩm mỹ nhiều đến mức ám ảnh sự tuyệt đối.

8. Ăn uống theo cảm xúc

Việc ăn uống luôn là sự thoải mái của cả phái nữ và nam, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người đàn ông có nhiều khả năng để tăng cường cảm xúc tích cực với thực phẩm, trong khi phụ nữ thoải mái ăn khi họ đang buồn. Phụ nữ cũng có nhiều khả năng để đáp ứng cơn thèm thuốc lá của họ với thức ăn giàu kalo ngọt ngào. Lúc buồn chán, thay vì đi vui chơi giải trí cùng bạn bè, hay tham gia các lớp tập thể dục, … thì người phụ nữ lại hay giam mình trong gian bếp với việc tập trung vào các món ăn và say sưa thưởng thực chúng 1 mình.

9. Ngủ không đủ giấc

Việc thiếu ngủ không chỉ làm cho chúng ta trông thật tồi tệ trước mặt mọi người, mà còn có thể dẫn đến việc gia tăng tai nạn do mất tập trung, mức tiêu thụ calo và nguy cơ về các bệnh tim mạch. Thật không may cho phụ nữ, thống kê cho thấy rằng các vấn đề giấc ngủ ảnh hưởng đến phụ nữ nhiều hơn nam giới, không chỉ ảnh hưởng đến huyết áp mà còn ảnh hưởng đến cảm xúc, và cả vẻ bề ngoài của phụ nữ. Một nghiên cứu của Đại học Michigan cho thấy rằng phụ nữ nhiều hơn gấp hai lần bỏ ngủ giấc ngủ trưa để làm các công việc khác, và ngủ ít hơn nam giới vào buổi tối.

10. Luôn đặt các nhu cầu của mình dưới cùng

Phụ nữ không chỉ có khả năng thỏa hiệp và bỏ qua thói quen ngủ sớm và đầy đủ của họ để chăm sóc cho con cái và những người khác, họ cũng dễ đặt mong muốn và nhu cầu của họ xuống dưới cùng của cái danh sách các công việc và nghĩa vụ khác mà họ phải làm. Để tránh đặt mình vào sự tất bật, bạn hãy học cách thỉnh thoảng nói không với những yêu cầu của mọi người và chắc chắn rằng việc đó là ít cần thiết hơn đối với người khác, như vậy bạn sẽ dành được một số thời gian cho riêng mình trong mỗi tuần để làm một cái gì đó thú vị chỉ dành cho riêng bạn.

Nguồn bài viết: www.in.groups.yahoo.com